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Per calcolare una porzione di pasta per una persona è sufficiente portporzione pasta uomo adultoare lindice a metà altezza del pollice e nello spazio del cerchio che si crea si calcolano circa 90 grammi di spaghetti.。

La quantità ottimale di pasta per un uomo a dieta varia, ma studi suggeriscono 70-100g a crudo, bilanciando nutriporzione pasta uomo adultoenti essenziali e calorie.

Nel caso della pasta secca, se viene consumata come piatto unico, si consiglia una porzione di circa 100 grammi a persona, mentre se sono previste più portate, si può ridurre a 60/70 grammi.

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